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孕前服用叶酸的作用 2019-05-24 20:13:30 来源:万健康品 作者:万健康品 点击:
叶酸是一种维生素(B9)。它存在于某些食物中,也可以作为片剂服用。
 
如果你打算生孩子,在怀孕前服用叶酸片两到三个月是很重要的。你的身体里适当水平的叶酸,可以让你未来的宝宝免受神经管缺陷,如脊柱裂的伤害。
 
当你准备怀孕,且停止避孕前一个月内,可以开始服用叶酸片,直到怀孕12周。
 
你也可以尝试多吃含叶酸的食物,叶酸也有天然形式的存在。然而,即使是健康的饮食也没有足够的叶酸用于怀孕,因此服用叶酸片是非常重要的。
 
如果你最终服用叶酸片的时间超过两到三个月,也是没有问题的。
 
为什么要服用叶酸?
 
如果你在怀孕前体内的叶酸水平适当,它可以将婴儿患神经管缺陷的风险降低70%。神经管缺陷是大脑或脊髓的问题,包括脊柱裂。脊柱裂并不常见,但它会给婴儿带来广泛的问题,包括:运动问题、膀胱和肠道问题、学习困难。
 
该吃多少叶酸?
 
通常的建议大多数女性每天服用400毫克补充剂。可以从大多数药店、超市和健康食品店买到这些。你也可以在一些妊娠复合维生素片中获得叶酸。不过确保药片不含维生素A。高剂量的维生素A会在怀孕的前三个月引起发育问题。
 
平常可以尝试吃含叶酸的食物。这些包括:、西兰花、芽甘蓝、菠菜、芦笋、豌豆、鹰嘴豆、强化早餐谷类食品。单独食用富含叶酸的食物不足以为婴儿提供最好的保护,因此额外服用叶酸片也很重要。
 
有些人需要更高剂量的叶酸
 
如果你有更高的风险怀孕受神经管缺陷的影响,你可能被建议采取更高剂量的5毫克叶酸。

如果出现以下情况需要更加注意:糖尿病、你或你的伴侣有神经管缺陷、你以前有过一次受累于神经管缺陷的怀孕、你或你的伴侣有神经管缺陷家族史、癫痫、重度饮酒者。
 
为了获得更高的剂量,需要咨询医生来处理,不过也有研究表明,大剂量的合成叶酸(folic acid)有潜在危险,最好是采用优利叶活性叶酸

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#叶酸的作用

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