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服用益生菌的作用,对健康有何影响 2019-05-24 20:04:47 来源:万健康品 作者:万健康品 点击:
益生菌有助于消化和维持肠道健康
 
服用益生菌的作用是什么?细菌常常被认为是疾病的引起者,名声不好,从字面上的意思看,为了健康,每天服用成千上百亿的细菌似乎有点艰难。但是越来越多的科学证据表明,你可以用含有某些活性细菌的食物和补充剂来治疗甚至预防一些疾病。北欧人食用大量有益的微生物,称为益生菌(来自pro和biota,意思是“为了生活”),因为他们的传统是吃用细菌发酵的食物,如酸奶。益生菌饮料在日本也是很大的市场。
 
益生菌的作用

一些消化道疾病专家推荐益生菌补充剂来治疗传统药物,如肠易激综合征。自20世纪90年代中期以来,临床研究表明,益生菌疗法可以帮助治疗多种胃肠道疾病,延缓儿童过敏的发展,治疗和预防妇女的阴道和泌尿系统感染。
 
吞服益生菌应该不被认为是古怪的行为。据估计,每一个正常健康人的肠道中都有超过500种不同种类,总计超过100万亿数量的微生物。这些微生物(或微生物群)通常不会让我们生病,大多数都是有用的。肠道细菌控制病原体(有害微生物),帮助消化和吸收营养,并有助于免疫功能。
 
服用益生菌的作用及益处
 
并非所有的益生菌都是一样的。不同菌株的细菌有不同的作用。例如,有一种细菌可能有助于抵抗引起口腔中蛀洞的微生物,但对肠道却没什么用处。
 
对这些友好的微生物的研究,人们还报有更多的希望。益生菌在治疗或预防:
  • 腹泻
  • 肠易激综合征
  • 溃疡性结肠炎
  • 克罗恩病
  • 幽门螺杆菌(溃疡的原因)
  • 阴道感染
  • 尿路感染
  • 膀胱癌复发
  • 艰难梭菌引起的消化道感染
  • 外耳炎(切除结肠手术可能产生的副作用)
  • 儿童湿疹
 
益生菌与肠道健康
 
益生菌治疗的最佳案例是治疗腹泻。对照试验表明,GG乳杆菌能缩短婴幼儿(而非成人)感染性腹泻的病程。尽管研究是有限的,数据也不一致,但两项大型综述综合起来表明,与安慰剂相比,益生菌的作用可减少60%的抗生素相关性腹泻。
 
比腹泻更常见的是相反的问题——便秘。在一项关于益生菌治疗便秘的益处的研究中,研究人员发现益生菌可将“肠道转运时间”缩短12.4小时,每周排便次数增加1.3,并有助于软化大便,使其更容易通过。但当涉及益生菌对便秘的益处时,相关学者仍在就具体建议进行辩论。
 
益生菌治疗也可以帮助克罗恩病和肠易激综合征患者。临床试验结果参差不齐,但几项小型研究表明,某些益生菌可能有助于维持溃疡性结肠炎的缓解,并防止克罗恩病复发和丘疹复发(一种治疗溃疡性结肠炎的手术并发症)。因为这些疾病的治疗是如此令人沮丧,许多人在所有证据表明他们使用的特定菌株之前,尝试了多种益生菌。所以需要更多的研究来找出哪种菌株在什么条件下最有效。
 
益生菌与阴道健康
 
益生菌也可用于维持泌尿生殖系统的健康。阴道和肠道一样,是一个非常平衡的生态系统。主要的乳酸杆菌菌株通常会使环境过酸而让有害微生物无法存活。但是,许多因素,包括抗生素、杀精剂和避孕药,都会使这个系统失去平衡。通过益生菌治疗,恢复阴道微生物群的平衡可能有助于常见的女性泌尿生殖系统问题,如细菌性阴道病,酵母菌感染,尿路感染。
一些“民间”的方法来治疗复发性酵母菌感染,如食用酸奶或者将其插入阴道等都没有足够的科学依据。但是阴道疾病必须治疗,因为它会造成妊娠相关并发症和盆腔炎的风险。所以相关人员正在加紧研究益生菌治疗尿路感染。
 
益生菌通常被认为是安全的,它们已经存在于正常的消化系统中,尽管理论上对免疫功能受损的人存在风险。使用前我们要确保标签上清楚地标明了成分,并让医生确认是否适合使用。成分不明的混合物是无法保证其安全性。
 

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